Senin, 26 Januari 2009

Manfaat zat zat Gizi untuk kesehatan

Zat Zat Gizi yang kita ketahui adalah seperti Karbohidrat,Lemak,Protein,Vitamin dan Mineral. Beberapa ahli juga menganggap Serat dan Air sebagai Zat Gizi,Kenapa ?nanti kita akan bahas lebih lanjut setelah yang satu ini....... ( kayak acara mau iklan ajaa.. )
Zat Gizi terdapat dalam makanan kita sehari hari. Apa apa yang kita makan dan kita minum selalu ada manfaatnya untuk tubuh kita. Tinggal kita sekarang memilah serta memilih bahan makanan apa saja yang memiliki kandungan gizi yang cukup. Perlu diingat, bahwa tidak ada satu jenis bahan makananpun yang lengkap kandungan gizinya kecuali ASI saja ( Air Susu Ibu ). kita perlu memilih serta memadukan beberapa jenis makanan makanan agar gizinya lengkap. Kalau ASI memang sudah terbukti karena bayi yang mengkonsumsi asi saja sampai enam bulan jarang sekali yang kekeurangan zat zat Gizi. ASI didalamnya sangat lengkap mengandung zat zat Gizi yang diperlukan tubuh si bayi. Makanan dalam tubuh mempunyai tiga fungsi atau manfaat,yaitu :
1. Makanan Sebagai Zat tenaga : Zat zat gizinya adalah Karbohidrat dan lemak ,contohmakanan
sebagai zat tenaga adalah Nasi,Roti,Mie,Kentang.tepung2an,
singkong,Ubi,Jagung dll yg biasanya adalah dari jenis makanan
pokok
2. Makanan sebagat Zat Pembangun
Zat Gizinya yang terpenting adalah protein. lainnya adalah mineral
contoh jenis makanan yang mengandung protein adalah dari Hewani seperti Telur,Daging,ikan
Susu,keju. Dari sumber Nabati/tumbuhan seperti Tempe, Tahu, kacang kacangan.
3. Makanan sebagai Zat Pengatur
Zat Gizinya adalah Vitamin dan Mineral
Contoh makanan yang bervitamin : Sayuran dan Buah buahan
Contoh makanan yang bermineral : Susu,garam yodium,sayuran dan buah buahan.

Uraian mengenai macam macam zat gizi bisa anda cari di situs kesehatan dan Gizi....selamat mencari...........................
Disini saya akan menguraikan beberapa manfaat zat zat gizi mikro ( Vitamin & Mineral ) untuk mencegah dan mengobati penyakit anda .
  • Vitamin B complex : untuk meningkatkan nafsu makan,mencegah penyakit dan mem-percepat penyembuhan penyakit.contoh merek : Citoviplex,Calvita,Berocca dll
  • Vitamin B1,B6,B12 : Untuk penyakit kesemutan,Baal,pegal pegal seluruh tubuh. merek obat yang didalamnya mengandung B1,B6 dan B12 adalah Neurosanbe,Neurobion,Neurodex,Sakaneuron,Stavit,licobion,Fatigon dll
  • Vitamin C : banyak sekali manfaat Vitamin C diantaranya :
  1. Mencegah dan mengobati Sariawan
  2. Mempercepat penyembuhan Flu
  3. Sebagai antioksidan ( sekumpulan zat yang bisa menahan penyakit Kanker dan tumor )
  4. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
  5. menyegarkan dan Memutihkan kulit.
Contoh obat bermerknya : Conce,Protecal,Vitacimin,Ester C dll ( hati hati bagi penderita
maag karena dosis vitamin C nya tinggi, bisa menyebabkan sakit maag(perih,pedih,mual)
  • Vitamin E : Meremajakan kulit dan sebagai upaya meningkatkan kesuburan pria dan wanita untk memiliki anak, Cukup dulu ya
Next : Mengobati Penyakit Kulit,Asma,Rematik,TBC,Bronchitis dll

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar